Dobro došli na sajt posvećen zelenom čaju,
tekstovima u vezi dijeta za brzo mrsavljenje,
preparatima i proizvodima za mršavljenje.

Lekovitost zelenog čaja

March 15th, 2013 By Zeleni Caj

Zbog svoje lekovitosti i dokazanog dejstva u borbi protiv mnogih bolesti, zeleni čaj spada u najpopularniji napitak na svim kontinentima. Postao je sastavni deo skoro svakog domaćinstva zbog svog sjajnog dejstva na zdravlje, osvežavajućeg ukusa i zato što daje snagu svom konzumentu. Svoje korene zeleni čaj vuče iz Azije, ali je svojim kvalitetom sada rasprostraljen širom sveta.

Čak su i najveći znalci u ovoj oblasti jednoglasni da je zeleni čaj najzdraviji i najdelotvorniji napitak. On potiče od iste biljke kao i crni čaj, ali je razlika u načinu prerade te biljke. Sadrži više vitamina i mineralne soli i polifenola, a manje teina koji ima razdražujuće dejstvo.

Zeleni čaj prvenstveno utiče na detoksikaciju organizma i jako je dobar za imunitet, naročito ga treba koristiti u prelaznom vremenu, kada je kolebanje temperature i pritiska naročito prisutno. Ima umirujuće dejstvo, ali i ubrzava metobolizam i brže sagoreva masti u organizmu, pa se koristi i kao pomoćno sredstvo za mršavljenje. Prednosti nad crnim čajem su i to da zeleni čaj sadrži manje kofeina i više antioksidansa. Zeleni čaj je redak prirodni izvor vitamina K, koji doprinosi jačanju kostiju.

LEKOVITOST ČAJEVA

Čajevi su napitak koji odmah iza vode po svojoj rasprostranjenosti. Prvobitna uloga čajeva je bila lečenje. Poznato je da su čajevi preteča lekova i da je još Hipokrat ostavio zapise o lekovitim biljkama koje su se koristile u lečenju mnogih bolesti. Čuvena je izreka da čaj leti hladi, zimi greje, bolesne oporavlja, umorne okrepljuje, a tužne umiruje!

Indijski čaj je vrlo rasprostranjen i ističe se po velikom broju podvrsta. Održava budnost, podstiče kreativnost, snaži um i telo. Treba ga piti u umerenim količinama i vrlo je lep u kombinaciji sa mlekom.

Zeleni čaj je najbolji odabir za rekonvalescente i sve one koji žele da ostanu ili postanu fit. Osvežava, krepi i odiše snagom. Vrlo je snažan antioksidans.

Kamilica je najrasprostranjeniji čaj u svakom domaćinstvu i koristi se kao pomoćno sredstvo pri lečenju mnogih bolesti. Pomaže pri probavnim tegobama i bolova u stomaku, smanjuje nadutost, pospešuje probavu, a pored toga olakšava disanje i osvežava organizam, te smanjuje upalne procese.

Šipak je čaj koji greje, krepi i podstiče budnost. Često se koristi uz dodatak limuna i meda. Iako obiluje polifenolima i flavonoidima šipak se više koristi kao čaj za relaksaciju i uživanje, nego za oporavak organizma.

Nana je nezamenjiva prilikom nesanice, menstrualnih tegoba, pri povišenom stresu, umanjuje poteškoće u klimaksu i povoljno rehidrira.

Lipa je izrazito postojan čaj koji budi nostalgiju. Olakšava disanje i smanjuje upalne procese respiratornog trakta. Ima vrlo umirujuće dejstvo i vrlo je tradicionalan čaj.

Hibiskus je čaj zavodljive arome. Poznat je po svojoj lekovitosti i osvežavajućem dejstvu.

Dečiji čaj – ciciban je kombinacija kamilice, majčine dušice, lipe i plodova komorače. Vrlo je blag čaj i primeren je deci svih uzrasta, kao i sarijim osobama. Pogodno utiče na varenje, smanjuje nadutost i umiruje san.

Voćni čaj služi za osveženje i relaksaciju. Naročito je prijatan kao osveženje nakon napornog dana.

Vrlo je bitno da se za svaku vrstu čaja pripremi voda odgovarajuće temperature, a to je oko 80C. To znači da prokuvanu vodu treba ostaviti 3-5min da se ohladi i poželjno je čaj odmah posle tog vremena popiti.

Čajevi za relaksiranje i zaštitu organizma

March 12th, 2013 By Zeleni Caj

čaj INDIJSKI ČAJ je vrlo rasprostranjen i ističe se po velikom broju podvrsta. Podstiče kreativnost, održava budnost, snaži um i telo. Pije se u umerenim količinama i često poslužuje u kombinaciji sa mlekom.

ZELENI ČAJ je najbolji odabir za rekonvelescente i za sve osobe koje žele da budu i ostanu fit. Odiše snagom, osvežava i krepi. Optimistična boja i decentni ukus čine zeleni čaj vrlo prihvatljivim, a njegova vrednost u očuvanju zdravlja poznata je i poželjna svim naraštajima.

KAMILICA je u svakom domaćinstvu prvi pomoćnik pri brojnim poteškoćama. Možemo reći da je to tradicionalno prvi čaj bebama na našim prostorima. Pomaže kod probavnih tegoba i bolova u trbuhu, smanjuje nadutost, pospešuje probavu. Čaj od kamilice olakšava disanje i osvežava organizam, te smanjuje upalne procese. Jednako je cenjen i u kozmetici, pa kažemo da organizam ozdravljuje iznutra, a spolja ulepšava.

ŠIPAK je čest napitak uz prvi obrok. Greje, krepi i podstiče budnost. Dobar je i sa dodatkom limuna i meda, obiluje polifenolima i flavonoidima dragocenim za organizam.

NANU mnogi smatraju kraljicom čajeva. Nezamenjiva je pri nesanici, menstrualnim tegobama, smanjuje probavne tegobe i bolove u stomaku, čistač je urinarnog trakta, podstiče zaceljivanje organizma, umanjuje klimakterične poteškoće, povoljno rehidrira.

LIPA olakšava disanje i smanjuje upalne procese respiratornog trakta, a zbog svog umirujućeg dejstva povoljno utiče na osobe pod stresom.

HIBISKUS je čaj egzotičnog mirisa i zavodljive arome. Bogata je flavonoidima i njegova uloga u oporavljanju organizma je velika.

VOĆNI ČAJEVI od jagode, višnje, limuna i drugog aromatičnog voća veoma su osvežavajući i relaksirajući, te se mogu piti u velikim količinama.

IZVOR: Časopis HELLO! Br.210, januar 2012., 60.-61.str.

Okrepljujući napitak bez kalorija

March 10th, 2013 By Zeleni Caj

Zeleni cajNačin na koji zdravstveni gurui i naučne studije govore o čaju, tera ljude da pomisle da je reč o nekom svemoćnom eliksiru. On poboljšava zdravlje srca, smanjuje rizik od raka, pomaže kod demencije i dijabetesa – maltene ne postoju zdravstveno stanje kome čaj, na ovaj ili onaj način, ne pomaže.

Kada naučnici govore o čaju, misle na zeleni, crni, beli, koji su napravljeni od lišća biljke camellia simensis. Biljni trikovi, poput kamilice i nane, tehnički se ne smatraju čajevima, oni su infuzije drugih biljaka sa različitim nutritivnim karakteristikama. Ako niste sigurni kakvu vrstu čaja pijete proverite sastojke za reč čaj.

Čaj gotovo da nema nikakvu energetsku vrednost, naravno ako mu se ne doda neki zaslađivač. Za razliku od energetske, nutritivna vrednost ovog napitka je vrlo zanimljiva i bogata, što zavisi od vrste biljaka od koji8h se priprema, od načina pripremanja, načina proizvodnje i drugog.

Čajevi se razlikuju među sobom po načinu na koji su listovi pripremljeni i koliko su zreli, što utiče na ukus i nutritivni sadržaj. Crni čaj se pravi od uvelih listova, koji se potpuno oksiduju (što znači da su hemikalije u listovima modifikovane u procesu izloženosti vazduhu). Zeleni čaj se takođe pravi od uvelih listova, ali se oni ne oksiduju, dok kod belog čaja listovi nisu uveli i ne oksiduju se. Većina istraživanje je usmerena na crni čaj, koji čini oko 75% svetskog pića i zeleni čaj koji se najčešće konzumira u Kini i Japanu.

Pamet iz zelenog čaja

March 8th, 2013 By Zeleni Caj

Dobro pamćenjeJedan od novijih istraživanja u Kinu dokazuje da zeleni čaj, pored već poznatih dejstava, pozitivno utiče i na pamćenje. Najvažnija uloga ove funkcije zelenog čaja se pripisuje prirodnom antioksidantu „epogalokatehin galat“- EGCG, koji podstiče pamćenje i deluje na ćelije mozga.

Istraživanje je obavljeno na grupi miševa koji su bili podeljeni u dve zasebne grupe- prvoj grupi je davan navedeni EGCG, a drugoj nije.

Nakon prerioda od nedelju dana ti glodari su navođeni da pronađu platformu sakrivenu na njihovom putu. Rezultati ovih istraživanja su dokazala da su miševi iz prve grupe, koji su bili „dopingovani“ sa EGCG brže našli zadatu platformu od miševa iz druge grupe.

Naučnici su istakli da su na ovaj način pokazali bitno dejstvo antioksidanta iz zelenog čaja na našu memoriju i moć zapažanja i da EGCG direktno deluje na proizvodnju nervnih ćelija.

Zaključak ovog i mnogih drugih istraživačkih radova na temu zelenog čaja jeste činjenica da je on sjajan antioksidant (naročito pogodan u plelaznim periodima), efikasan u rešavanju nagomilanih kilograma, ali i u prevenciji od kardiovaskularnih oboljenja, raka i alchajmerove bolesti.

Blagodeti Zelenog Čaja

June 18th, 2012 By Zeleni Caj

Victorija Beckham je samo jedna od brojnih poznatih ličnosti koje koriste zeleni čaj kao antioksidant, a nedavno je priznala kako je posle porođaja koristeći ovaj napitak izgubila višak kilograma, jer on odlično ubrzava metabolizam.

blagodeti zelenog cajaZeleni čaj je tradicionalno napitak kineskog porekla koji blagotvorno deluje na zdravlje ljudi. Ne bi trebao da se pije sa šećerom, jer se na taj način smanjuje njegovo dejstvo. Može umanjiti rizik od bolesti srca i krvnih sudova, smanjiti opasnost od pojave tumora, a deluje i protivupalno ili se zbog toga što sadrži kofein koristi se kao stimulans.

Prema jednom japanskom istraživanju on smanjuje rizik od dobijanja mnogih bolesti. Olakšava probavu, pomaže detoksikaciju organizma, sprečava infekcije i nastanak akni. Upotrebom zelenog čaja blokira se razvoj malih ćelija, a redovno konzumiranje povezano je sa smanjenom mogućnošću razvoja raka jajnika, kolona, jednjaka, mokraćne bešike, pluća, pankreasa, prostate, kože..Osnovno dejstvo zelenog čaja, kao i svih drugih napitaka koji sadrže kofein jeste povećanje budnosti i saznajnih kapaciteta.

Preterano konzumiranje čaja, više od 8-10 šolja čaja duži vremenski period, može da dovede do nesanice, opstipacije (zatvora i lenjost creva), otežanog varenja, gubitka apetita i sistematskog slabljenje organizma.

KONZUMIRANJEM ZELENOG ČAJA ili ispiranjem usne duplje možete se rešiti neprijatnog zadaha, sanirati ranice u ustima ili sprečiti infekcije grla. Teoretski, zeleni čaj može uticati na loše vezivanje gvožđa, pa se kod anemije njegova upotreba ne preporučuje.

OVAJ NAPITAK OBIČNO SE UZIMA u dozama od 300-400mg polifenola (aktivne supstance u zelenom čaju) dnevno. Jedna šolja čaja sadrži 50-100mg polifenola.

VEĆINA ENERGETSKIH PIĆA upravo sadrži kombinacije kofeina i šećera, tj. Stimulator i gorivo koji omogućavaju povećanu budnost. Antioksidansi u zelenom čaju nekoliko desetina puta su efikasniji od vitamina C i E, koji takođe važe za dobre antioksidante.

Izvor: Magazin Hello, Jun, 2012

Da li je zeleni čaj isto što i čaj za mršavljenje?

March 17th, 2012 By Zeleni Caj

Kineski zeleni čaj se sastoji isključivo od listova biljke Camelia Sinensis. Oni prolaze kroz minimalnu obradu oksidacijom jer se cilja na zadržavanje maksimalne količine korisnih materija koje svež list biljke zelenog čaja ima u startu i kakvim ga koriste Kinezi hiljadama godina tokom kojih se pokazao kao blagotvoran za zdravlje i dugovečnost.

U poslednje vreme biljka zelenog čaja se uzgaja i u drugim delovima Azije, čime dobijamo varijacije zavisno od regiona na kojima ova biljka raste.

Tokom prošlih decenija broj naučnih ispitivanja zelenog čaja se značajno povećao, i većina medicinskih studija potvrđuju njegovu korist za opšte zdravlje čoveka. Od ranije je poznato i dokazano je da zeleni čaj smanjuje rizik od srčanih oboljenja, nekih oblika kancera, i reguliše povišen krvni pritisak. Međutim, tek od skora su efekti zelenog čaja na telesnu težinu čoveka lansirali zeleni čaj u brojne naslove u novinama i drugim medijima. Stimulisanje metabolizma i njegovo ubrzavanje omogućava našem telu da sagori više kalorija, što rezultuje topljenjem masnih naslaga u procesu koji se naziva termogeneza.

Postoje dva načina za skidanje kilograma, ili da smanjimo unos kalorija, ili da povećamo njihovu potrošnju. Naravno, ljudi uglavnom gledaju da nađu način za mršavljenjem i ubrzavanjem metabolizma, bez preteranog (ili ikakvog) truda, vežbe i preteranog napora. U kliničkom ispitivanju koje je obavio American Journal of Clinical Nutrition dokazano je da konzumiranje zelenog čaja izaziva povećano trošenje energije iz rezervi, tj povećano topljenje masti.

Pre testova efekti su se pripisivali maloj količini kofeina u zelenom čaju, ali je otkriveno da čaj zapravo ima jače dejstvo od onog koje izaziva ista količina kofeina. Ponovljeni testovi sa samim kofeinom su pokazali da kofein nije pravio nikakve promene u metabolizmu. Testovi su dokazali da aktivni sastojci dobijeni iz zelenog čaja upotrebljeni zajedno ubrzavaju metabolizam i brže troše nataložene masti, ubrzavajući termogenezu za oko 4%, čime se dejstvo evidentno odražava na telesnu težinu kada se zeleni čaj uzima svakodnevno.

Da li je zeleni čaj isto što i čaj za mršavljenje? Ako se odlučimo da počne da pijemo zeleni čaj kao deo naše dijete pri smanjivanju telesne težine, odakle da krenemo? Nisu svi zeleni čajevi koje možemo kupiti isti, najbolje je izabrati proverenu marku sa dokazanim rezultatima, pri čemu treba imati na umu da je sam zeleni caj cesto gorceg ukusa, pa razmislite i o mešavinama, ali na prvo mesto postavite kvalitet čaja, jer mala razlika u ceni može praviti velike razlike u učinku.

Zeleni čaj: zdrava alternativa kofeinu

January 14th, 2012 By Zeleni Caj

čaj kao zamena za kafuKofein svakodnevno nalazimo kao aditiv u velikom broju pića i hrane, uključujući kafu, čajeve, gazirana pića, čokoloadu i mnoge druge namirnice. Često se čak i oslanjamo na proizvode sa kofeinom koji nam podižu energiju kada nas hvata umor ili pada koncentracija. Mnogi od nas imaju problema da “prežive” dan ako ne uzmu svoju dozu kofeina. Kofein je veoma teško potpuno izbeći jer mu je primena veoma rasprostranjena, ali ako ga unosite u prekomernim količinama, da li nekada pomislite da bi to moglo (i u kojoj meri) negativno uticati na vaše zdravlje?

Medicinska istraživanja otkrivaju da prekomerna konzumacija kofeina, ili čak i umeren unos kofeina kod dece ili osoba koje su više osetljive na efekte kofeina – može izazvati kofeinsko trovanje organizma. Simptomi prevelikog unosa kofeina su uznemirenost, nestrpljivost, poremećaji sna i razdražljivost, nervoza, često mokrenje ili problemi sa probavom. Pokušaji da se kofein ostavi u potpunosti mogu izazvati jake glavobolje, anksioznost pa čak i podrhtavanje.

Studije takođe pokazuju da trudnice, osobe sa povišenim krvnim pritiskom ili bolesti srca, osobe koje su u prošlosti imale moždani udar kao i starije osobe, treba veoma oprezno da prate svoj dnevni unos kofeina. Ljudi koji imaju problema sa nervozom takođe mnogo burnije reaguju na nuspojave. Srećom, postoje zdravije alternative koje mogu obezbediti dopunu energije koja nam toliko treba.

Zeleni čaj se koristi vekovima zbog svojih medicinskih svojstava, jer blagotvorno deluje na praktično sve, od glavobolja do depresije. Drevna kineska biljka sadrži katehin i polifenole poput epigalokatehin galata (EGCG), to su prirodni antioksidansi koji štite jetru od štetnih materija i omogućuju njen normalan rad. Antioksidansi “pokupe” slobodne radikale u telu i korisni su za sprečavanje oboljenja srca i krvnih sudova kao što su šlog, artritis, dijabetes i degenerativne bolesti nervnog sistema. Teanin, druga važna supstanca koju prirodno nalazimo u zelenom čaju ima smirujuć efekat na ljudsko telo, i poznato je da oslobađa od nervoze i delimično neutralizuje povišenje krvnog pritiska koji je posledica unosa kofeina. Vrlo često se koristi i za regulisanje brojnih kožnih problema poput akni ili ekcema.

Zeleni čaj takođe sadrži kofein kao bilo koji drugi čaj, ali je njegova količuna veoma mala tako da je verovatnoća da izazove bilo kakve negativne nuspojave minimalna. Budući da je lista korisnih efekata svakodnevne upotrebe zelenog čaja veoma velika, nema razloga da postepeno ne odbacite svoju lošu naviku ili bar smanjite broj popijenih kafa, i pređete na mešavinu zelenog čaja koja vam odgovara.

Najkorisniji čajevi za zdravstvene probleme

January 6th, 2012 By Zeleni Caj

Čajevi u svim svojim oblicima su laki za varenje i naše telo će iz čaja bez tegoba izvući maksimum korisnih sastojaka. Samim tim, čajevi su savršeno rešenje za ljude koji su na detoksikaciji ili koji imaju problema sa stomakom i probavom. Caj prakticno ne sadrži kalorije koje goje osim ukoliko mu se ne doda šećer ili mleko, tako da je odličan izbor za smanjivanje dnevnog unosa kalorija, i kao zamena za sokove ili kafu koji mogu doprineti povećanoj telesnoj težini. Veoma velik broj ljudi širom sveta koristi čajeve kao ispomoć pri mršavljenju i trajnom skidanju viška kilograma. Na svetskom nivou, dnevno se popije čaja skoro koliko i vode. Osim klasičnih čajeva koji se piju kod nas kao što su kamilica, nana, hibiskus i sl, u svetu su veoma popularni crni i beli caj, zeleni čaj, WuLong i puerh, i nešto više o njima mozete saznati u nastavku teksta.

Belom čaju se pripisuje visok nivo antioksidansa koji smanjuju rizik od bolesti srca i raka. Takođe, beli čaj smanjuje nivo toksina u telu, poznat je kao vrsta čaja koja “podiže”, pa je dobar izbor za ljude koje je teško pokrenuti ili imaju manjak energije. Tradicionalna kineska medicina tvrdi da beli čaj ima efekat hladjenja i smanjuje upale, naročito mešavina Silver Needle (srebrna igla), koja se masovno koristi u tretiranju problema sa zubima, upalama, groznicama i nekim kožnim oboljenjima.

najzdraviji cajevi, crni caj, zeleni caj, beli caj, pu-erh, wulong, ooling, puerhZeleni caj takođe sadrži mnogo antioksidansa, od kojih izdvajamo EGCG (epigalokatehin galat) koji efikasno skida holesterol i samim tim rezultuje gubitkom težine i suvišnih kilograma. Najviše koncentracije katehina se pronalaze u mladim i neotvorenim pupoljcima na vrhu biljke. Kao i beli caj, zeleni caj se koristi za smirivanje različitih upala, ali je najpoznatiji kao čaj za mršavljenje, pri čemu se na našim prostorima nažalost najviše prodaju jeftine razblažene mešavine praha nastalog mlevenjem otpadaka biljke, i retko imamo priliku kupiti cele listove biljke zelenog čaja od kojih se i pravi najzdraviji čaj, kako ga piju širom Japana, Kine i ostatka Dalekog istoka.

Pu-erh čaj je kod nas relativno slabo poznat, ali je u svetu cenjen zbog efikasnog ubrzavanja metabolizma, kao i zbog razbijanja masnih naslaga koje dalje rezultira skidanjem kilograma. Ovaj čaj se smatra za jedan od najkorisnijih vrsta kada se posmatra snižavanje nivoa masnoća u krvi, pročišćavanja arterija i poboljšavanju varenja. Nije dokazano ali u nekim zemljama gde je šire dostupan, važi da smanjuje i mamurluk, ukoliko se konzumira pre i posle unosa alkohola.

Crni čaj nema toliko veliku korist za zdravlje kao ostale vrste navedene u ovom tekstu, ali ipak sadrži teaflavine i tearubigine koji su jaki antioksidansi i anti-klastogenici, te štite ćelije od razlaganja i pomažu kod problema sa cirkulacijom zagrevajući telo.

Wu-long čaj (tzv. vulong ili oolong čaj) prirodno ima ubedljivo najveću koncentraciju polifenola među čajevima. Polifenoli su hemikalije koje se bore protiv slobodnih radikala, kojima je čovek izložen kroz zagađenja u okolini, hemikalija u hrani pa čak i stvaranjem prirodno u telu. WuLong čaj zagreva, pomaže varenje i probavu, efikasno čisti organizam i otklanja lakše glavobolje.

Dobar uticaj Zelenog čaja na zdravlje

January 1st, 2012 By Zeleni Caj

Zeleni čaj narod u Kini i Japanu vekovima pije u velikim količinama, pa se kako je vreme proticalo, za njega pročulo i u zapadnim zemljama gde je danas takođe veoma cenjen. Mnogi ljudi znaju da je zeleni čaj veoma zdrav i da je veoma koristan za zdravlje čoveka, ali samo retki razumeju prave razloge za dobrobit.

Zeleni čaj sadrži snažne antioksidanse koji pomažu u prevenciji nastanka i razvijanja kancera. Ispitivanja ukazuju da redovan dnevni unos Zelenog čaja u svakodnevnoj ishrani može da snizi rizik od razvijanja raka debelog creva, pankreasa, stomaka i bešike čak i do impresivnih 60%. Glavni antioksidans koji se nalazi u zelenom čaju EGCG (Epigalokatehin galat) ima za 100% više snage od vitamina C kao i do 25% jači efekat u zaštiti ćelija od štetnih uticaja. EGCG ne samo da ometa rast novih ćelija raka, nego i pomaže da se uspore postojeće ćelije kancera u preuzimanju zdravih.

uticaj zelenog caja na zdravljeZeleni čaj snižava loš holesterol (LDL) u našem telu, i balansira nivo dobrog holesterola (HDL). Ovo objašnjava pitanje zašto ljudi koji piju čaj mogu da unesu veću količinu masne hrane bogate holesterolom ali da im nivo holesterola ostane u normalnim granicama. Takođe, zeleni čaj pomaže u sprečavanju formiranja ugrušaka krvi koji mogu da dovedu do tromboze, što je od izuzetne važnosti ako se uzme u obzir da je formiranje tromba jedan od glavnih uzroka infarkta ili šloga.

Sastojci zelenog čaja smanjuju visok krvni pritisak smanjujući angio-tenziju koja sužava krvne sudove pod uticajem čega i nastaje visok pritisak. Zeleni čaj efektivno snižava šećer u krvi (Polifenoli i polisaharidi su dve vrste antioksidansa koje su najefektivnije u snižavanju nivoa šećera), sprečava i ublažava simptome diabetesa tipa 2.

Jetra je zaštićena od štetnih toksina, hemikalija iz dima cigarete i alkohola, i čaj je idealan za oralno zdravlje jer ometa nagomilavanje plaka  i uništava bakterije koje su uzrok neprijatnog zadaha. Biljka zelenog čaja ima antivirusna i antibakterijska svojstva, te ubrzava oporavak od gripa i prehlada. Crni čaj se dobija od iste biljke od koje i zeleni čaj, ali je manje koristan po zdravlje jer se tokom procesa fermentacije mnoga svojstva izmene i izgube.

Čaj je sam po sebi (bez obzira na vrstu) veoma koristan, ali su neki korisniji i zdraviji od drugih. Najbolji način za očuvanje kvaliteta i izvlačenje maksimuma iz čaja je ispijanje sveže skuvanog čaja bez šećera, i ostaviti 4-5min da odstoji pre konzumiranja.

Da li i KAKO radi čaj za mršavljenje?

December 30th, 2011 By Zeleni Caj

Većini ljudi šolja toplog čaja prija. Svi znamo da je čaj koristan za naše zdravlje, ali da li je zaista moguće izgubiti kilograme pomoću samo jedne šoljice čaja?

da li i kako radi zeleni caj za mrsavljenjeČajevi za mršavljenje su trenutno među najpopularnijim proizvodima dostupnim danas na tržištu. Većina ih sadrži Zeleni čaj za koji se zna da je posebno efikasan kada je u pitanju skidanje prekomernih kilograma. Čajevi za mršavljenje sadrže antioksidanse koji ubrzavaju naš metabolizam za oko 4%, dok istovremeno smanjuju naš apetit i delimično sprečavaju nagomilavanje masti i stvaranje masnih naslaga u našem telu.

Caj za mrsavljenje kao i drugi čajevi na bazi biljke zelenog čaja mogu sprečiti razvijanje kancerogenih ćelija i usporiti razvoj nekih degenerativnih bolesti poput Parkinsonove ili Alchajmerove bolesti. Ovakvi zeleni čajevi se često preporučuju i kao suplementi u ishrani pri raznim dijetama jer se ubrzavanjem metabolizma brže sagorevaju i kalorije čak i kada se ne vežba aktivno. Iako sam i čist zeleni čaj ubrzava mršavljenje, danas se najčešće prave miksevi u koje se dodaju drugi sastojci koji pojačavaju njegovo dejstvo kako bi se pre stiglo do vidljivih rezultata.

Klinički testovi i istraživanja pokazuju da redovan unos zelenog caja najčešće i rezultira željenim gubitkom prekomerne težine. Čaj takođe poboljšava probavni sistem, stabilizuje nivo šećera u krvi (visok šećer često ima kao posledicu osećaj gladi) pa se smanjuje potreba za prejedanjem ili suviše čestim obrocima, jednostavnim redovnim unosom čaja za mršavljenje.

Mnogi ljudi su uveli caj za mrsavljenje na bazi zelenog čaja u svoju redovnu ishranu, bilo da se radi o standardnom čaju koji dolazi u vrećicama, svežim listovima (retkost kod nas) ili u vidu prerađenih suplemenata – svi su više ili manje efikasni. Naravno, čaj za skidanje telesne tezine se moze koristiti i u kombinaciji sa treninzima ili (kod starijih osoba) umerenim vežbanjem, ali pod uslovom da je ishrana raznovrsna i dobro balansirana.